做一个自律的人，让自己越来越优秀！
《沉思录》中写道：
“做事不可迟缓，言谈不可杂乱，灵魂不可焦躁不安，生活才能平稳无忧。”
(资料图)
日本作家四角大辅说的：我们的大脑从一开始，就不具备忍耐忍耐再忍耐的结构。
01
自律的第一步：肯定自己
很喜欢一部励志电影，叫《百元之恋》。
主角一子，32岁，是个无业游民。
她每天待在家里吃垃圾食品、打游戏，即没工作，也没理想。整天无所事事，也不给家里的料理店帮忙。
直到一天，一子走进一家拳击馆，看到那些挥汗如雨的人，她第一次想要改变，她想要和他们一样健康。
从挥出第一记拳开始，她整个人都开始改变了。
以前一躺下就起不来，现在她开始每天跳绳、跑步、锻炼。
衣服从松垮的大码装，换成了干练的运动装。
而她之所以能日复一日，风雨无阻，打败惰性，是因为一天天的运动，给她带来了肉眼可见的正向改变。
身体的每一点变化都在告诉她：你正在一天天变好。
这种自我肯定的正向反馈，就是驱动一个人自律的最强力量。
02
自律的第二步：沉住气，遇事不拖延
越是犹豫不决，越滋生出焦虑。
勤奋，能解决生活中大部分问题。
石悦是《明朝那些事》的作者，他的成功源自于每天的积累。
5岁时，石悦开始阅读历史书籍，每天读2个小时。
11岁，他把《上下五千年》读了7遍。
在这样长期的坚持下，十几年来，他看了6000多万字的史料，最终写出了《明朝那些事》。
曾国藩在写给儿女们的家书中说到：
“凡人做一事，便须全副精神注在此一事，首尾不懈；
不可见异思迁，做这样想那样。人而无恒，终身一无所成。”
为人处事，要踏实勤奋，切不可三心二意，拖延不定。
03
自律第三步：重复简单的小事
激励你的自我肯定从哪里来？
是一个月瘦了十斤？两个月读了二十本书？连续一个月不熬夜？
这些短时间难达成的大目标，很可能让你在半路举手投降。
几乎所有的习惯性自律，都始于一件小事。
找到一件让你觉得舒服、不必苦苦斗争的简单小事，然后不断重复它。
1.最规律的作息：早睡早起
有网友分享了自己的早睡经验。
以前她也是晚上不想睡，也睡不着，一拖就到了两三点，早上又起不来。
为了让自己早睡，她从某天开始刻意早起，到了晚上，自然就困了。
生物钟调整过来之后，充足的睡眠带给她的是一种掌控感：原来我可以不拖延，可以控制自己的时间。
2.最健康的习惯：适量运动、饮食
常言说：吃饭七分饱，爱人八分情。
除此之外，应该再加上一句“运动六分勤”。
对我们的身体来说，任何事讲究的都是一个度。
运动，讲究循序渐进，否则伤的是身体。吃饭，讲究点到为止，不然都是自己的负担。
所以，想有一个健康的身体，不必用力过猛，适量就好；更不要贪得无厌，节制最好。
3.最高效的成长：读书学习
知名投资人查理·芒格说：
我这辈子遇到的聪明人，没有一个不是每天都读书的。巴菲特，就是一本长了两条腿的书。
都说一个人一辈子最不能放弃的，是自我。
然而，不放弃自我还有一个前提——不放弃读书和学习。
拥有终身学习的能力，每天读书，而不是沉迷于眼前的短期快感，也就拉开了人和人之间的差距。
04
自律第四步：守住心，不急躁
《荀子》云：
“岁不寒，无以知松柏；事不难，无以知君子。”
越是艰难时刻，越不能焦躁。
邓亚萍是乒乓球名将，有着“大心脏”之称。
其实一开始，邓亚萍并不被看好，因为她的个子太矮。
但是她却有着过硬的心理素质，扎实训练，临危不乱。
1994年亚运会上，国乒面临强敌，比分被拖到了2:2。
而邓亚萍刚好打第五场，决定胜负的一局，所有人都提心吊胆。
最终，邓亚萍以强大的心态，稳定发挥，攻防兼备，拿下比分。
后来在《圆桌派》采访中，她说：
“其实每个人都很紧张，都想赢得比赛。而我的方法就是专注于每一个球，既不松懈，也不急躁，一分一分的搏下来。”
比赛场上，哪有什么天才，只不过是心态更能稳住罢了。
美国心理学家凯利·麦格尼格尔认为：在一些小事上持续自控，会提高整体的意志力。
你最终的目标，可以大且美好，但你的步子，要小且踏实。
最重要的是，记住一句话：
“每个人都有放纵自己的时候，不要对自己太苛刻。一时的放纵不算什么，我不能破罐子破摔。”
允许自己暂时犯一点的小错，一直记得自己要到达的终点，并不断靠近，就是一种自律的人生。
愿你的自律，都能得偿所愿，每天过的，都是自己掌控中的小日子。
本文荀子的主要思想，荀子笔驱动到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
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