1、盘腿

2、中华民族的气功修炼，其实是最好的打坐方式。当然我们普通人是练不出来的，但是可以练简单的呼吸和呼吸。什么都不要想。闭上眼睛，舌头抵住上唇，确保大脑一片空白。如果真的是一片空白，可以想象自己坐在云端。

(资料图片)

3、这样过了一个小时，你的心情就会平静下来。

4、听音乐。

5、听音乐是最常见的冥想方法。找一些悠扬自然的曲调，或者禅定咒之类的佛教音乐，闭着眼睛听半个小时，效果肯定不错。

6、看相声

7、想骂人的时候，找点相声。相声大师会让你开怀大笑，忘记一切烦恼。

8、看幽默小说

9、看小说也是冥想的方式之一。找几个幽默的小故事来读，你会找到其他的快乐，忘记烦恼。

10、洗澡按摩。

11、记得洗个热水澡，找个好点的按摩师，火星上顶的时候做个全身按摩。你的筋骨舒服了，心情自然就好了。你可以从头开始。

12、做瑜伽

13、瑜伽是练习冥想的绝佳方式。总的来说，我们最好学习一些可以在家练习的简单瑜伽。当我们心烦意乱时，练习可以平静我们的心灵。

14、跑步健身

15、万不得已，心情不好的时候，可以去跑步，跑个十公里，出个大汗，洗个澡，舒舒服服地躺在沙发上，会让你感觉凉爽，平静。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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